大豆を見直そう
【ダイエット通信】バラエティ豊富な大豆製品で賢くおいしくダイエット！
http://news.livedoor.com/article/detail/3657184/
大豆って体にいいんですよね。
でもお豆の煮物って、なかなか食べづらい。。
私は納豆は好きなので、食べるようにしてます。
毎日とはいかないですけどね…
納豆か豆腐か、どちらかなら毎日食べているかも。
納豆の効果をさらに上げる食べ方
＞あつあつのご飯に乗せて食べないほうがよい。
＞冷蔵庫から取り出したらしばらく置き、菌が活発になる常温くらいで食べるのがベスト。
＞また、キムチを加えればカプサイシンの脂肪燃焼効果が、大根おろしを加えれば消化酵素が得られるため、積極的に試してみるのがおすすめだ。
キムチを加えるって、なかなかおいしそうですね。
豆乳も一時期飲んでいましたが、こちらも非常に栄養のよい飲料。
空腹時に飲むのがいいんですね。
たしかに、豆乳をのむと空腹がまぎれるので、間食をふせいでくれるし一石二鳥。
お豆をたくさん食べて、健康な体をつくりましょう。
